كيف تتجنب حموضة المعدة

كيف تتجنب حموضة المعدة

ارشادات للوقاية والعلاج من حموضة وحرقة المعدة 1- تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كافيين واستعض عنها بشاي الأعشاب 2- تناول الموز اوالبطيخ او الخيار يوميا، عصير البطيخ يخفف الحموضة. 3- ماء جوز الهند يهدىء الجهاز الهضمي ويخفف الحموضة. 4- اشرب كأسا من الحليب يوميا. 5- تناول وجبتك الأخيرة قبل 2-3 ساعات قبل النوم. 6- لا تباعد بين الوجبات فهذا يسبب الحموضة، تناول وجبات صغيرة متعددة خلال النهار بشكل منتظم. 7- تجنب تناول المخللات، والطعام المبهر، والخل. 8- تناول كوبا من منقوع اوراق النعناع بعد الوجبات. 9- مص قطعة من القرنفل علاج فعال للحموضة. 10- يعتبر السكر البني والليمون والموز واللوز واللبن الرايب (الزبادي) من الاطعمة التي تخفف الحموضة. 11- التدخين والكحول يزيدان الحموضة. 12- العلكة تساعد في تخفيف الحموضة، فاللعاب الذي يتم افرازه يساعد على حركة الطعام في المريء وتخفيف اعراض الحموضة. 13- الزنجبيل يساعد في الهضم، اضفه الى وصفات طعامك سواء كان طازجا او على شكل بودرة. 14- خذ رشفات من عصير الليمون بالسكر خلال الساعة التي تسبق الغداء يخفف من اضطراب المعدة. 15- أكثر من تناول الخضراوات.